Entspannung und Stärkung für werdende Mütter

Yoga für Schwangere & RückbildungsYoga

Wie wirkt Yoga auf

Mutter & Kind?

Die Körperübungen im Yoga stärken den Rücken und fördern die Geschmeidigkeit und Flexibilität des Beckens. Vor allem aber intensivieren sie den Kontakt und die Kommunikation zwischen Mutter und Kind. Zusammen mit Atemübungen und gezielter Entspannung, die Teil jeder Yogastunde sind, ist Yoga eine Energiedusche für beide.

„Yoga is you" ist zertifiziert und geprüft

Zu den vielen, auch wissenschaftlich erwiesenen Wirkungen von Yoga-Übungen auf Mutter und Kind gehören:

Yoga für Schwangere

Möchtest Du einen Folgekurs buchen, kannst aber auf Grund des Geburtstermins nicht vollständig daran teilnehmen? Dafür buchst Du den kompletten Kurs und gerne schreiben wir Dir die versäumten Stunden gut. Damit Du genug Zeit hast, Deine Stunden nach der Geburt Deines Kindes nachzuholen, verlängern wir die Nachholzeit auf 3 Monate. Außerdem ist es möglich versäumte Stunden schon während des Kurses in unseren Klassen vor- oder nachzuholen.

Unsere Schwangeren-Kurse finden in der Elterschule Speyer oder im Yogazentrum statt und finden teilweise auch Live-Online statt.

Yoga für Schwangere

Yoga für Schwangere

Yoga für Schwangere

Yoga für Schwangere

Yoga für Schwangere

Yoga für Schwangere

Yoga für Schwangere

Yoga für Schwangere

Yoga für Schwangere

Yoga für Schwangere

Rückbildungs-yoga

Eine Auszeit für Dich

Genieße eine umfassende Vitalisierung!

In diesem Kurs erwarten Dich gezielte Übungen zur Kräftigung der Beckenboden-, Bein-, Po- und Bauchmuskulatur, kombiniert mit wohltuender Dehnung und Lockerung verspannter Bereiche, insbesondere in Schultern, Nacken, Armen und Rücken.

Ergänzt wird dies durch wirkungsvolle Atemtechniken, tiefgehende Entspannung und wertvolle Momente nur für Dich, einfach zum Sein und ohne irgendwas zu müssen.

Du lernst die einfachsten und effektivsten Techniken aus dem Integralen Yoga sowie der Achtsamkeitspraxis, um die Anforderungen des Alltags mit mehr innerer Freude, Gelassenheit und Klarheit zu meistern.

Dieser Kurs hilft Dir nicht nur, Deine körperliche Kraft wieder aufzubauen, sondern auch, die Verbindung zu Deinem Kind zu stärken und Stabilität sowie Freude in Deinem nahen Umfeld zu fördern.

Bitte beachte: Rückbildungsyoga ersetzt keinen Rückbildungskurs bei einer Hebamme. Ein Rückbildungskurs bietet eine fachliche Begleitung, die auf Deine individuellen Bedürfnisse nach der Geburt eingeht und wichtige Informationen zur Rückbildung vermittelt. Rückbildungsyoga ist eine wertvolle Ergänzung, die Dich ganzheitlich stärkt und begleitet.

Diesen Kurs besuchst Du allein, ohne Dein Baby, um Dich ganz auf Dich selbst und Dein Wohlbefinden zu konzentrieren. Davon profitiert vor allem auch Dein Kind!

Rückbildungs-Yoga

Rückbildungs-Yoga

Rückbildungs-Yoga

Gut zu Wissen

Du kommst 1x die Woche in Deinen Kurs mit einer festen Gruppe – Deine Krankenkasse übernimmt bis zu 100% der Kosten.

Die meisten unserer Yogakurse und auch Live-Online-Kurse, sowie unsere Wochen-Retreats und der Yogateil der Fastenwoche sind über die zentrale Prüfstelle Prävention bei allen gesetzlichen Krankenkassen als Präventionskurse anerkannt. Bitte nimm mit uns Kontakt auf, wenn Du unsicher bist, ob Dein Wunschkurs als Präventionskurs anerkannt ist.

Bei der Fülle unseres Angebots kommt es vor, dass Krankenkassen einen bestimmten Kurs in der Datenbank der Zentralen Prüfstelle für Prävention nicht finden. Sprich uns am besten an, ob eine Erstattung möglich ist. Du erreichst uns unter 06232 – 670 557.

Möchtest Du nach Ende Deines Kurses eine Teilnahmebescheinigung zur Einreichung bei Deiner Krankenkasse ausgestellt bekommen, teile dies bitte Deinem Yogalehrer bzw. einem Mitarbeiter an der Rezeption mit. Etwa 3 Wochen nach Kursende bekommst Du Deine Teilnahmebescheinigung per Email zugesendet. Damit ein Kurs eingereicht werden kann, muss er mindestens 7 Kurstermine haben und braucht mindestens 80% Anwesenheit. Krankenkassen zahlen zwischen 75 € (z.B. Barmer, Techniker…) und 100% der Kursgebühr (Securvita, BIG direkt…) in der Regel zweimal pro Jahr.

Keine Teilnahmbescheinigung für die Krankenkasse können wir für Yoga 5er-, 10er-Karten, Ferienpässe, Feldenkrais-Kurse oder Kurse mit 5 oder 6 Kursterminen ausstellen.

Du kannst Dich jederzeit für bereits begonnene Kurse anmelden. Termine, die bereits ohne Dich stattgefunden haben, kannst Du bis 3 Wochen nach Kursende in einer Klasse Deiner Wahl nachholen – Inhouse oder Online.

Versäumte Stunden kannst Du bis 3 Wochen nach Kursende in einer Klasse Deiner Wahl nachholen.

Bitte beachte: Nachholstunden sind ein Kulanzangebot, ohne Anspruch auf Ausgleich, Verlängerung oder Übertragung auf andere.

Bei Inhouse-Teilnahme komm bitte ohne Voranmeldung ins Yoga Zentrum und gib an der Rezeption Bescheid, für welchen Kurs Du nachholst.

Bei Online-Teilnahme erstellen wir Dir in Deinem Kundenkonto auf Eversports automatisch Nachholkarten für die ersten beiden versäumten Stunden – in der Regel kurz nach dem Fehlen. Zum Nachholen wähle einfach die gewünschte Klasse im Klassenkalender aus, das System nimmt die Nachholkarte automatisch als „Bezahlung“. Bei Mehrbedarf, schicke uns bitte eine kurze Email.

Wenn Du unsicher bist, welche Klasse für dich zum Nachholen geeignet ist, frag uns einfach vor oder nach Deinem nächsten Kurstermin. Wir beraten dich gerne!

Im Kurs “Yoga für Schwangere” kannst Du versäumte Stunden bis zu 3 Monate nach Kursende nachholen.

Im Kurs “Aerial Yoga” kannst Du wie in allen anderen Kursen auch in allen regulären Klassen nachholen, nicht in den Aerial-Yogaklassen.

Version 2

Für Dich Da

Unsere Kursleiterinnen Kamala Zdrawitsch, Ruth Steinbach und Nicole Roth und Premala Shakti Susanne Lehr sind Expertinnen auf dem Gebiet „Yoga vor und nach der Geburt“ mit langjähriger Erfahrung und intensiver Weiterbildung – selbst Mutter, Hebamme und in jedem Fall Vollblut-Yogalehrerin mit Herz und Sachverstand.

Kooperationspartner

Seit Gründung der Elternschule stehen wir dem Diakonissen Krankenhaus als Kooperationspartner in Sachen Yoga zur Seite und haben Tausende von Frauen durch die besondere Zeit rund um die Geburt ihres Kindes begleitet.

Schwangeren- und Rückbildungs-Yoga mit und ohne Baby in der Elternschule Speyer. Kamala unterstützt Frauen in ihrem Frauentempel auch über die Geburt ihres Kindes hinaus.

In Katrins mentalen Geburtsvorbereitungskursen unterstützt sie mit Wissen, Selbsthypnose und Tiefenentspannungstechniken Deine selbstbestimmte und entspannte Geburt – online und vor Ort in Mannheim und Heidelberg.

Katrin Wahl ist Heilpraktikerin in Speyer und begleitet als Hebamme Frauen während der Schwangerschaft und nach der Geburt.
Als Zusatzangebot bietet sie Mutter-Kind-Bindungsanalysen an.