Stille erfahren.
Präsenz lehren.
Leben verändern.
Achtsamkeits-Trainer:in Ausbildung
in Speyer oder Live-Online
Achtsamkeit lehren & verkörpern - Integrale Ausbildung in MBSR & Raja Yoga
Start Modul 1: 14. Oktober 2026
Die Achtsamkeitstrainer Ausbildung – MBSR & Raja Yoga verbindet moderne Achtsamkeitspraxis mit den Wurzeln des Raja Yoga. In dieser integralen Ausbildung lernst du, Achtsamkeit nicht nur zu verstehen, sondern zu verkörpern und weiterzugeben.
„Sei dort, wo du bist – sonst verpasst du dein Leben.“
Das Besondere dieser Ausbildung
- Tiefe Selbsterfahrung als Grundlage jeder Vermittlung
- Verkörpertes Lernen statt reinem Wissenserwerb
- Integration von Stille und Reflexion als zentrale Elemente
- Verbindung von westlicher Wissenschaft und östlicher Weisheit
- Praxisnahe Didaktik, die dich befähigt, eigene Kurse sicher zu leiten
- Achtsame, traumasensible Haltung im Umgang mit Menschen
Gleichzeitig wird großer Wert auf die Integration in den Alltag gelegt. Achtsamkeit wird nicht als Technik verstanden, sondern als Lebenshaltung – im Beruf, in Beziehungen und im Umgang mit sich selbst.
Für wen ist die Ausbildung geeignet?
- Achtsamkeit und Meditation vertiefen möchtest
- Achtsamkeit unterrichten oder in deine Arbeit integrieren willst
- im Yoga-, Coaching-, Therapie- oder Bildungsbereich tätig bist
- Menschen bewusster, präsenter und achtsamer begleiten möchtest
- eine fundierte, aber undogmatische Ausbildung suchst
Hinweis:
Berufliche Einsatzmöglichkeiten
- Coaching & Beratung
- Gesundheit- und Präventionsarbeit
- sozialen, pädagogischen und therapeutischen Berufen
- Yoga- und Meditationsunterricht
- Bildungsarbeit und ErwachsenenbildungEine formale berufliche Voraussetzung ist nicht erforderlich
Inhalte
Teil 1 – Achtsamkeit erfahren & verstehen
Thema: Vom Tun zum Sein – Grundlagen der Achtsamkeit
Basierend auf Mindfulness-Based Stress Reduction und Impulsen aus dem Raja Yoga.
Praxis
- Bodyscan
- Atemmeditation
- Sitzmeditation
- Gehmeditation
Sanftes Yoga
Theorie & Selbsterforschung
- Was ist Achtsamkeit? (Definitionen, Wirkweise)
- Stress & Nervensystem (Fight/Flight/Freeze – einfach erklärt)
- Wahrnehmung & automatische Reaktionsmuster
- Einführung in die Kleshas
Grundlagen Kriya Yoga (Disziplin, Selbststudium, Hingabe)
Haltung & innere Qualitäten
- Anfängergeist
- Geduld
- Akzeptanz
- Nicht-Urteilen
- Dankbarkeit
Selbstmitgefühl
Methoden
- Journaling
- Dyaden (achtsames Zuhören)
- Reflexion
Teil 2 – Achtsamkeit lehren
Thema: Räume halten & Prozesse begleiten
Vermittlungskompetenz
- Rolle & Haltung als Lehrer:in
- Verkörpertes Lehren (Authentizität)
- Sprache der Achtsamkeit
Anleitung von Praxis
- Meditation anleiten (Bodyscan, Atem, Sitzen)
- Aufbau von Übungen
- Timing & Präsenz
Inquiry (Herzstück)
- Offene Erforschungsgespräche führen
- Vertiefende Fragen stellen
- Erfahrung statt Bewertung
Kursaufbau
- Struktur eines 8-Wochen-MBSR-Kurses
- Dramaturgie von Lernprozessen
- Gestaltung von Einheiten
Gruppenarbeit
- Gruppendynamik verstehen
- Sichere Räume schaffen
- Umgang mit Herausforderungen & Widerstand
Achtsamkeit & Verantwortung
- Ethik
- Grenzen erkennen
- Grundlagen Trauma-Sensibilität
Praxis
- Lehrproben in Kleingruppen
- Feedbackrunden
- Beobachtung & Reflexion
Teil 3 – Vertiefung, Integration & Anwendung
Thema: Transformation leben & weitergeben
Vertiefte Praxis
- Längere Meditationen
- Stille & Präsenz
- Vertiefter Schweigeraum
Innere Prozesse verstehen
- Gedankenmuster & Identifikation
- Umgang mit schwierigen Emotionen
- Vertiefung der Kleshas
- Freiheit durch Bewusstheit
Mitgefühl & Selbstfürsorge
- Metta-Praxis
- Selbstmitgefühl vertiefen
- Integration in den Alltag
Anwendung & Beruf
- Achtsamkeit in Unternehmen
- Stresskompetenz
- Präsenz & Führung
- Entwicklung eigener Angebote:
- Kurse
- Workshops
- Retreats
Integration
- Achtsamkeit im Alltag verankern
- Persönliche Praxis stabilisieren
- Eigene Ausrichtung klären (Warum lehre ich?)
Abschluss
- Eigene Lehrprobe
- Erarbeitung eines Kurs- oder Workshopkonzepts
- Feedback & Integration
Inhalte
Überblick & Termine
Die Ausbildung besteht aus 3 Teilen und einer Praxisphase
Teil 1
Selbsterfahrung & Grundlagen
- Mi 14. – So 18. Oktober 2026
- 09:30– 16:00 Uhr mit Shakti Lehner
Teil 2
Didaktik & Vermittlung
- Mi 12. – Sa 15. Mai 2027
- täglich 09:30 – 16:30 Uhr
- mit Shakti Lehner & Yvonne Hanhoff
Teil 3
Vertiefung, Integration & Anwendung
- Do 16. – So 20. Juni 2027
- täglich 09:30 – 16:30 Uhr
- mit Shakti Lehner & Yvonne Hanhoff
Zwischen den Modulen
- Eigene Praxis (30–45 Minuten täglich)
- Peergruppen (regelmäßig)
- Reflexionsaufgaben
KosteN
- 1 Anzahlung plus 9 Raten (Okt 2026 – Juni 2027) à 238,- Euro
- oder gesamt 2300,- Euro
Zertifikat
- Nach Absolvierung von 80 % der Unterrichtseinheiten sowie erfolgreicher Durchführung einer Lehrprobe und der Erstellung eines eigenen Kurskonzepts schließt die Ausbildung mit dem Zertifikat „Achtsamkeits-Trainer YiY (UE)“ ab.
Kostenloser Gesprächstermin
Du hast Fragen? Wir sind gerne persönlich für dich da! Rufe uns an unter 06232-670 557 oder kontaktiere uns für einen persönlichen Gesprächs-Termin.
Ausbildungsleitung
Shakti Simone Lehner
ist Yogalehrerin (BYV) und Yoga Acharya (ISYVC), Yin Yoga Level 5 mit Paul Grilley, Meditationslehrerin (BYV), MBSR-Lehrerin,
Yogalehrerausbilderin (YV Speyer, ISYVC India, SYVP India, Unity Yoga Köln, Yogaprema UK, Arsha Yoga India und beim Bund der Yoga Vidya Lehrenden), Studium der Biologie (Abschluss Diplom), Heilpraktikerin, Ayurveda- & Hormonyogatherapeutin.
Shakti’s Nähe zu ihren Teilnehmern lassen die Praxis zu einer intensiven Erfahrung werden, in der jede und jeder der Teilnehmer auf seine oder ihre ganz eigene Art die Tiefe und Schönheit des Yoga entdecken und erleben kann.
Shakti wurde beim Bund der Yoga Vidya Lehrer (BYV) und den Internationalen Sivananda Yoga Vedanta Centers (ISYVC) in Indien 1999 und 2001 zur Yogalehrerin ausgebildet und setzte ihr Studium des Yoga in Indien fort. 2003 gründete sie zusammen mit ihrem Mann Yoga Vidya Speyer. Sie besuchen jedes Jahr das Ursprungsland des Yoga, organisieren Reisen nach Indien, studieren dort bei ihren Vedanta-Lehrern Swami Govindananda und Swami Tattvarupananda Philosophie und Sanskrit und unterrichten mit ihnen im Sivananda Yoga Vidya Peetham fortgeschrittene Trainings für Yogalehrer. Shakti schöpft mit viel Humor und Liebe zum Yoga aus Jahrzehnten eigenen Praxis, Unterrichtserfahrung und Ausbildung von Yogalehrern in Deutschland, Indien und den USA. Ihr Unterricht ist klar, direkt und hat nur ein Ziel: sei, was du bist. Darauf besinnt sie sich selbst bei Auszeiten in der Natur, auf dem Mountainbike oder an einem stillen See und im Miteinander mit Freunden und Kollegen. „Ich liebe Menschen – das Wunder ihrer Biologie, das Mysterium ihres Wesens und wie ich mit ihnen im Austausch sein kann. Der Mensch hat mich von jeher auf allen Ebene fasziniert. Offenheit, Interesse und Wertschätzung sind mir wichtig. Nur im Austausch mit anderen erkenne ich mich selbst und sind Erfahrung und Lernen möglich. Das ist der wichtigste Teil meines lebenslangen Yoga-Abenteuers. Mein Motto: „Frag nicht, was die Welt braucht. Frag, was dich lebendig macht. Die Welt braucht Menschen, die lebendig sind.“
Yvonne Hanhoff
ist Yoga- und Achtsamkeitslehrerin sowie Mental Coach. Sie ist zertifizierte MBSR-Lehrerin, Yogalehrerin (726 UE) mit Weiterbildungen in Schwangeren-, Rückbildungs- und Yin Yoga sowie Vedanta. Als Mutter und ehemalige Konzernmitarbeiterin bringt sie langjährige Lebenserfahrung, Praxisnähe und Einfühlungsvermögen in ihren Unterricht ein.
Auf unserem „Lebendig Achtsam Retreat“ in Kroatien teilt Yvonne ihr Wissen über Achtsamkeit, Selbstliebe und Meditation, begleitet einfühlsam durch die Praxis und unterstützt die Teilnehmer*innen dabei, Ruhe, Gelassenheit und neue Energie zu tanken.
DEINE ZEIT BEI YOGA IS YOU
Unser Yogazentrum soll in der Zeit deiner Ausbildung zu einem besonderen Quell der Ruhe und Inspiration und eine Art Zuhause für dich werden. Hier kannst Du in einer Atmosphäre der Wertschätzung lernen, dich aufladen und fallen lassen. Damit du deine Zeit bei uns gut planen kannst, hier ein paar Impulse:
Solltest Du von weiter her anreisen, bieten wir Übernachtungsmöglichkeiten in unseren Yoga-Räumen für 20 Euro/Nacht an.
Das ist auf einer unserer einfachen Bodenmatratzen oder deiner eigenen Isomatte möglich. Bitte Schlafsack, Handtuch und alles mitbringen, was Du für eine gemütliche Nacht brauchst. Wir stellen Dir ein Laken und ein Kopfkissen mit Bezug zur Verfügung.
Bitte sei dir bewusst: es kann sein, dass du den Yogaraum mit anderen Übernachtungs-Gästen teilst.
Unser Yoga Zentrum hat zwei Bäder mit Dusche und eine vollausgestattete Küche. Edeka und dm sind in 3 Minuten Fußreichweite für Einkäufe.
Wir brauchen deine Voranmeldung lediglich, wenn du eine unserer Bodenmatratzen nutzen möchtest. Ansonsten ist Übernachtung im Yogaraum immer möglich.
Natürlich gibt es auch zahlreiche AirB&Bs und Hotels in Fußreichweite der Speyerer Innenstadt. Direkt um die Ecke ist das Ibis Hotel.
In der Regel essen wir gemeinsam im Yogazentrum und im Laufe der Ausbildung steuert jede/r etwas zum vegetarischen Buffet bei. So ist es am günstigsten und entspanntesten für alle. Nähere Infos dazu versenden wir in der Regel kurz vor Ausbildungsbeginn.
Natürlich kannst du auch selbst für dich sorgen und in den längeren Pausen in einem der vielen Restaurants oder Imbissen in der Speyerer Innenstadt essen gehen.
