Events, Seminare &
Yoga-Workshops
Zeit für Dich -Achtsamkeits-Retreat
im Hofgut Holzmühle
- Sonntag, 2. Februar 2025
- im Hofgut Holzmühle (Westheim/Pfalz)
- 10:30 - 17:00 Uhr
- Shakti Lehner
- 88 €
- 70 € mit Abo Love & YLA Speyer
Achtsamkeitstage sind offen für alle: Einsteiger*innen, genauso wie erfahrene Meditierende oder ehemalige Teilnehmer/Innen eines MBSR-Kurses oder eines anderen Achtsamkeits-Trainings, um die erlernten Inhalte/Techniken der Achtsamkeit aufzufrischen oder zu vertiefen.
Dich erwarten wohltuende Stunden der Regeneration mit angeleiteten MBSR-Achtsamkeitsübungen und Meditationen mit und ohne Bewegung, sanfte Körperarbeit, Reflexion und Austausch.
Hier kannst Du mal wieder dich selbst und das ganze Leben umarmen. Zeiten ohne Alltagstrubel sind eine wertvolle Gelegenheit, sich ganz dem zu öffnen, was gerade ist, auch wenn es beunruhigende oder schmerzhafte Gefühle und Gedanken sind. Achtsamkeit erlaubt dir, sie wohlwollend zu betrachten und dich dabei von inneren Bewertungen frei zu machen. Das baut Stress ab, hilft dir besser mit Ängsten oder Schmerzen umzugehen und verbindet dich wieder mit deinen inneren Ressourcen und vorm allem – deiner Lebensfreude.
Jeder Achtsamkeitstag bringt dich tiefer in Achtsamkeits-Qualitäten wie z.B. Geduld, Loslassen, Akzeptanz für das was ist, Mitgefühl und Selbstliebe.
Wie ein Kurz-Urlaub, der:
- dich wieder loslassen und entspannen lässt
- deine Stresshormone runter fährt
- Körper und Geist zur Ruhe bringt
- dich wieder mehr spüren lässt
- dich heilsamer und souveräner mit den Herausforderungen Deines Alltags umgehen lässt
- dich wieder auf das Wesentliche ausrichtet
Vor dem Retreat erhältst du Informationen zur Vorbereitung und bei den Achtsamkeitstagen in Präsenz die Infos für Deine Anreise.
- Yogamatte und Meditationskissen
- Eine kuschelige Decke
- etwas zu Essen für die Mittagspause (inkl. Teller, Besteck) oder gerne auch einen kleinen vegetarischen Beitrag für unser gemeinsam zusammen gestelltes Buffet.
- ausreichend zu Trinken in einer geschlossenen Trinkflasche (vor Ort ist kein Trinkwasser verfügbar)
Fasten & Yoga
Die Detox-Woche
- Freitag 14. Februar – Freitag 21. Februar 2025
- Inhouse & Online
- Tereza Schmitt, Shakti Lehner
- 190 € Normalpreis
- 165 € mit Yoga-Abo Love & YLA Speyer
Freitag
19:00 – 20:30 h
Samstag
09:30 – 11:30 h
Sonntag
10:00 – 13:00 h
Montag
09:30 – 11:30 h/13:30 h (mit oder ohne Spaziergang)
Dienstag
09:30 – 12:30 h
Mittwoch
09:00 – 14:00 h – Wandern im Pfälzer Wald wahlweise 09:30 – 11:00 h Yoga
Donnerstag
09:30 – 12:00 h – im Anschluss wer möchte: Sauna im Bade-Maxx Speyer
Freitag
09:00 – 12:00 h
Fasten nach Dr. Buchinger mit Säften, Brühe und Tees mit ausführlichem Material zur Vor- und Nachbereitung, täglichen Aktivitäten im Yoga Zentrum und für Zuhause, Yogastunden und Inspiration. Abend-Termine für Yoga wahlweise möglich.
Die Fastenleiterin dieser Woche ist Tereza Schmitt. Shakti wird sie dabei unterstützen und die Outhouse-Aktivitäten begleiten.
So gehst Du gestärkt in den Frühling!
Den genauen Fastenplan mit allen Zeiten und Aktivitäten findest du hier.
Kostenbeteiligung für den Yoga-Teil durch alle gesetzl. Krankenkassen bei Inhouse-Teilnahme: „Hatha Yoga zur Stressbewältigung Kompaktkurs“ S. Lehner, Kurs-ID: KU-ST-LV2YQG
Wim Hof Method
Grundlagenworkshop
- Samstag, 15. Februar 2025
- Inhouse
- 10:00 - 14:30 Uhr
- mit Stefanie Kiefer
- 119,90 €
Gemeinsam erkunden wir die verschiedenen Facetten der Wim-Hof-Methode. Wir üben die drei Säulen (Atmung, Kälte, Mindset) dieser kraftvollen Methode und Du erhältst jede Menge Wissen darüber.
Inhalte: Yoga, Atemsession, Vortrag, Eisbad (nichts muss – alles kann!)
Lerne damit:
- Blutgefäße, Herz-Kreislauf-, Atem- und Immunsystem zu trainieren
- Stress im Alltag zu meistern
- wie Du mittels Gedanken den Körper beeinflussen kannst
- das Erlernte im Alltag umzusetzen
Gönne Dir:
- einen Energybooster
- ein Gute-Laune-Paket
- geistige Klarheit – sofort!
Es erwartet Dich jede Menge Wissen, Selbsterfahrung, Inspiration und Spaß!
Bei diesen Workshops begrenzen wir die Teilnehmer-Zahlen, um eine intime Qualität zu garantieren, die eine umfassende persönliche Betreuung und ein auf Ihre spezifische Situation zugeschnittenes Feedback ermöglicht.
Voraussetzungen:
Dieser Workshop ist für jedermann geeignet, setzt aber ein Mindestmaß an Gesundheit voraus. Vorsichtshalber wird von einer Teilnahme während der Schwangerschaft oder bei Epilepsie abgeraten. Personen mit Herz-Kreislauf-Problemen oder anderen ernsthaften Gesundheitsproblemen sollten immer einen Arzt konsultieren, bevor sie mit der Wim-Hof-Methode beginnen.
Dieser Workshop ist ein selbstständiges Angebot von Stefanie Kiefer und auf der Wim Hof Plattform buchbar.
Dieser Workshop ist für jedermann geeignet, setzt aber ein Mindestmaß an Gesundheit voraus. Vorsichtshalber wird von einer Teilnahme während der Schwangerschaft oder bei Epilepsie abgeraten. Personen mit Herz-Kreislauf-Problemen oder anderen ernsthaften Gesundheitsproblemen sollten immer einen Arzt konsultieren, bevor sie mit der Wim-Hof-Methode beginnen.
Dieser Workshop ist ein selbstständiges Angebot von Stefanie Kiefer und auf der Wim Hof Plattform buchbar.
DANA® AERIAL YOGA Deep
- Freitag, 28. Februar 2025
- Inhouse
- 17:30 - 2:30 Uhr
- Dhanya Meggers
- 65 €
- 52 € mit Abo Love & YLA Speyer
- für EinsteigerInnen und Erfahrene im Tuch
DANA® AERIAL YOGA Deep ist eine therapeutische Form des DANA® AERIAL YOGAs. Du schwebst bei dieser sanften Variante in deinem Tuch ca. 15 cm über dem Boden. Schwingende und kreisende Bewegungen schenken dir das Gefühl von Schwerelosigkeit. Muskeln, Gelenke und Nervensystem erfahren Mobilisation, Regeneration und Heilung. Fließende Bewegungen in Verbindung mit bewusstem Atem und spezielle Visualisierungen regenerieren alle Strukturen des Körpers, schaffen eine ganzheitliche Tiefenentspannung und stimulieren deine Selbstheilungskräfte und dein positives Lebensgefühl.
DANA® AERIAL YOGA Flow
- Samstag, 1. März 2025
- Inhouse
- 09:30 - 12:30 Uhr
- Dhanya Meggers
- 65 €
- 52 € mit Abo Love & YLA Speyer
- mit Vorkenntnissen im Tuch
Diese besondere Form des DANA® AERIAL YOGA verbindet Asanas zu fließenden Bewegungsabläufen in Harmonie mit deiner Atmung. Du lernst unterschiedliche Sonnengrüße in vielen Variationen kennen. Erweitere deine Sonnengrüße mit Affirmationen, Bija Mantren, Surya Mantren, zusätzlichen Variationen und Rhythmen. Du erlebst unterschiedliche Sonnengrüße und wirst diese mit den 12 Surya Mantren aktiv verbinden.
Zeit für Stille - Schweige-Retreat
- AUSGEBUCHT
- Samstag, 1. März 2025
- In Speyer & Live-Online
- 10:30 - 16:00 Uhr
- Shakti Lehner
- 74 €
- 60 € mit Abo Love & YLA Speyer
Achtsamkeitstage sind offen für alle: Einsteiger*innen, genauso wie erfahrene Meditierende oder ehemalige Teilnehmer/Innen eines MBSR-Kurses oder eines anderen Achtsamkeits-Trainings, um die erlernten Inhalte/Techniken der Achtsamkeit aufzufrischen oder zu vertiefen.
Dich erwarten wohltuende Stunden der Regeneration mit angeleiteten MBSR-Achtsamkeitsübungen und Meditationen mit und ohne Bewegung, sanfte Körperarbeit und Reflexion.
Hier kannst Du mal wieder dich selbst und das ganze Leben umarmen. Zeiten ohne Alltagstrubel sind eine wertvolle Gelegenheit, sich ganz dem zu öffnen, was gerade ist, auch wenn es beunruhigende oder schmerzhafte Gefühle und Gedanken sind. Achtsamkeit erlaubt dir, sie wohlwollend zu betrachten und dich dabei von inneren Bewertungen frei zu machen. Das baut Stress ab, hilft dir besser mit Ängsten oder Schmerzen umzugehen und verbindet dich wieder mit deinen inneren Ressourcen und vorm allem – deiner Lebensfreude.
Jeder Achtsamkeitstag bringt dich tiefer in Achtsamkeits-Qualitäten wie z.B. Geduld, Loslassen, Akzeptanz für das was ist, Mitgefühl und Selbstliebe.
Wie ein Kurz-Urlaub, der:
- dich wieder loslassen und entspannen lässt
- deine Stresshormone runter fährt
- Körper und Geist zur Ruhe bringt
- dich wieder mehr spüren lässt
- dich heilsamer und souveräner mit den Herausforderungen Deines Alltags umgehen lässt
- dich wieder auf das Wesentliche ausrichtet
Vor dem Retreat erhältst du Informationen zur Vorbereitung und bei den Tagen in Präsenz die Infos für Deine Anreise.
DANA® AERIAL YOGA Yin Basic
- Samstag, 1. März 2025
- Inhouse
- 15:00 - 18:00 Uhr
- Dhanya Meggers
- 65 €
- 52 € mit Abo Love & YLA Speyer
- für EinsteigerInnen und Erfahrene im Tuch
DANA® AERIAL YOGA Yin ist eine sehr meditative Form des DANA AERIAL YOGAs und richtet deinen Blick nach innen.
Lang gehaltene Dehnungen ohne Muskelanspannung machen unser Binde-, Faszien- und Bändergewebe flexibel und stark, mobilisieren unsere Gelenke
und beruhigen das Nervensystem. Die Übungen wirken stressreduzierend und regenerierend.
Du lernst die 8 Muskelgruppen rund um die Hüfte kennen. Ein kleiner Einstieg in den individuellen Knochenbau zeigt dir, dass jeder Mensch einzigartig ist.„Erlebe eine besondere Form der bewegten Meditation“.
Yoga Nidra in der Tiefe verstehen
- Sa 22. März 2025
- Inhouse & Online
- 10:00 - 13:00 Uhr
- mit Rudra Peter Fischer
- 35 €
- 28 € mit Abo Love & YLA Speyer
Hier kannst du Stress abbauen und wieder zu mehr Ausgeglichenheit, Kraft und innerer Ruhe finden. Du erfährst spannendes zu Hintergründen und Einzelheiten dieser umfassenden Entspannungstechnik und wie die Elemente von Yoga Nidra zu tiefem Loslassen auf allen Ebenen führen.
Während Yoga Nidra pendeln Körper und Geist zwischen einem Entspannungszustand und Halbschlaf hin und her. Dabei erhältst du die innere Bewusstheit aufrecht und es öffnen sich Türen ins Unterbewusstsein. Alte, tief sitzende Anspannungen lösen sich auf diese Weise ganz von selbst. Regelmäßig geübt, schafft Yoga Nidra so eine entspannte Zufriedenheit, hilft Stress abzubauen, frische Energie zu tanken und führt zu einem klaren Kopf. Es stärkt das Immunsystem und hilft bei Konzentrationsschwäche, Schlafstörungen, Kopfschmerzen/Migräne, Angst, Schmerzen, Nervosität, Erschöpfung, in der Schwangerschaft, bei PMS und in den Wechseljahren.
In diesem Workshop durchlebst bewusst die Stufen von Yoga Nidra. Eingebunden in eine längere, sanft-regenerierende Yogastunde eine Wohltat für Körper, Geist und Seele.
Auch als Schnupper-Workshop für unsere Yoga Nidra Ausbildung geeignet.
Funktionelle Anatomie & Hatha Yoga
- Sa/So 12. & 13.4.2025
- Inhouse & Online
-
Sa 11:00 - 18:30 Uhr
So 9:00 - 16:30 Uhr - mit Shakti & Maheshwara Lehner
- 160 €
- 128 € mit Abo Love
Für alle, die gerne lernen möchten, auch eine klassische oder kraftvolle Yoga-Praxis nach funktionalen Aspekten und auf die individuelle Anatomie der Teilnehmer angepasst zu unterrichten oder zu praktizieren. So macht Yoga noch mehr Spaß! Jede/r findet ihre/seine individuelle Ausrichtung und praktiziert auf eine Weise, dass sich die eigenen Körpergrenzen da erweitern wo tatsächlich Spielraum ist, ohne Verletzung zu riskieren. Asanas und Flows so zu verstehen, bringt deinen Unterricht auf eine neue Ebene!
Ein Eintauchen in Grundstellungen und Variationen aus der Sicht der funktionellen Anatomie – das Verständnis der verschiedenen beteiligten Knochen und die Unterschiede von Person zu Person, Tests zur Überprüfung deiner eigenen Bewegungsausmaße und natürlich wunderbare Yogastunden, um alles zu erleben. Durch das bewusste Wahrnehmen der Details in Bewegungen und Stellungen kannst du dein Verständnis für Nutzen und Wirkung festigen und erweitern. Staune über die Erfahrungen, die du durch einfache, jedoch sehr bewusste Schritte in den Asanas machen kannst. Erlebe, wie kleine Unterschiede enorme Auswirkungen haben können. Viele Tipps und Tricks helfen dir, die optimale Position in den Stellungen für dich oder deine Teilnehmenden zu finden. Mit vielen neuen Inspirationen kannst du deine eigene Praxis neu beleben und deinen Unterricht verfeinern.
Hormon Yoga nach Dinah Rodrigues
- Mi 25. Juni 2025
- Inhouse & Online
- 18:30 - 21:30 Uhr
- mit Shakti Simone Lehner
- 35 €
- 28 € mit Abo Love & YLA Speyer
Künstliche Hormontherapien boomen – doch warum eigentlich? Hormon Yoga bietet eine natürliche und wissenschaftlich evaluierte Methode, um hormonelle Dysbalancen auszugleichen – in jedem Alter: Gerade jedoch Frauen mit unerfülltem Kinderwunsch, PMS, Zyklusstörungen, Schilddrüsenproblemen und in den Wechseljahren profitieren von dieser Yogapraxis. Du erlernst in diesem Workshop die von Dianh Rodrigues entwickelte originale Hormon Yogareihe und bekommst wertvolles Hintergrundwissen und Tipps rund um die Hormonbalance. Hormon Yoga, in den 1990er Jahren von Dinah Rodrigues entwickelt, ist dynamisch und entspannend zugleich . Es kombiniert dabei klassisches Hatha Yoga mit Kundalini Yoga nach Swami Sivananda und tibetischen Energieübungen. Bei regelmäßiger Praxis steigert Hormon Yoga deine Vitalität, dein allgemeines Wohlbefinden und führt schnell zu Ergebnissen, da Hormon Yoga intensiv auf die Hormondrüsen wirkt. Insbesondere wird die Aktivität der Eierstöcke, bei Männern die der Hoden und der Prostata, sowie der Schilddrüse, der Nebennieren als Stress- und Überlebensdrüse reguliert.
Auch als Schnupper-Workshop für unsere Hormon Yoga Ausbildung geeignet.
