Seminare & Events
Workshops
Tag der offenen Tür
1. November 2024
21 Jahre Yogazentrum Speyer - "YOGA IS YOU"
Schnupper-Workshops – alle kostenfrei!
Inhouse & Online mit Rudra
Erlebe 45 Minuten Yoga Nidra, diese wirksame und systematische Tiefenentspannung für besonders tiefe Regeneration.
Hier Online-Teilnahme buchen
Inhouse mit Nicole
Ideen was der Ayurveda ist und wie du dessen Weisheit für dich nutzbar machen kannst!
Inhouse mit Dhanya
Yoga im Tuch macht Spass und vermittelt Dir ein unvergleichliches Gefühl von Schwerelosigkeit!
Inhouse mit Dhanya
Yoga im Tuch macht Spass und vermittelt Dir ein unvergleichliches Gefühl von Schwerelosigkeit!
Inhouse & Online mit Rudra
Infos zur Yoga Nidra Kursleiter*innen Ausbildung ab November 2024
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Inhouse & Online mit Dipa
Kräftigungs- und Dehnübungen und gezielte Atemtechniken mobilisieren eingeschränkte Beweglichkeit und lösen Verspannungen genau da, wo es gut tut.
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Inhouse mit Dhanya
Die sanfte Variante des Aerial Yoga, bei der das Tuch ca. 15cm über dem Boden hängt. Fließende Bewegungen schenken Leichtigkeit und mobilisieren die Gelenke.
Inhouse & Online mit Maheshwara
Genieße das passive und total entspannte Halten von Yogastellungen für tiefe Regeneration und mehr Bewegungsfreiheit.
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Inhouse mit Nicole
Ideen was der Ayurveda ist und wie du dessen Weisheit für dich nutzbar machen kannst!
Soup & Salad
19:00 – 20:30 Jubiläums-Konzert mit Johannes & Friends Ticket-Verkauf Online!
Fasten & Yoga
Die Detox-Woche
- Sonntag, 29. September – Freitag, 4. Oktober 2024
- Inhouse & Online
- Tereza Schmitt
- 165 €
- 145 € mit Abo Love & YLA Speyer
Sonntag
16:00 – 17:45 h
Montag
09:30 – 12:30 h
Dienstag
09:30 – 12:30 h
Mittwoch
09:30 – 12:30 h
Donnterstag
09:30 – 11:15 h – im Anschluss wer möchte: Sauna im Bade-Maxx Speyer
Freitag
08:30 – 12:00 h
Gestärkt in den Herbst!
Was dich erwartet: Fasten nach Dr. Buchinger mit Säften, Brühe und Tees mit ausführlichem Material zur Vor- und Nachbereitung, täglichen Aktivitäten, Yogastunden. Abend-Termine wahlweise möglich. Fastenleitung: Tripura Tereza Schmitt. Den genauen Ablauf der Fastenwoche mit allen Zeiten und Aktivitäten findest Du unten.
Kostenbeteiligung für den Yoga-Teil durch alle gesetzl. Krankenkassen bei Inhouse-Teilnahme: „Hatha Yoga zur Stressbewältigung Kompaktkurs“ S. Lehner, Kurs-ID: KU-ST-BLRY7Y
Wim Hof Method
Grundlagenworkshop
- Samstag, 19. Oktober 2024
- Inhouse
- 10:00 - 14:30 Uhr
- mit Stefanie Kiefer
- 119,90 €
Gemeinsam erkunden wir die verschiedenen Facetten der Wim-Hof-Methode. Wir üben die drei Säulen (Atmung, Kälte, Mindset) dieser kraftvollen Methode und Du erhältst jede Menge Wissen darüber.
Inhalte: Yoga, Atemsession, Vortrag, Eisbad (nichts muss – alles kann!)
Lerne damit:
- Blutgefäße, Herz-Kreislauf-, Atem- und Immunsystem zu trainieren
- Stress im Alltag zu meistern
- wie Du mittels Gedanken den Körper beeinflussen kannst
- das Erlernte im Alltag umzusetzen
Gönne Dir:
- einen Energybooster
- ein Gute-Laune-Paket
- geistige Klarheit – sofort!
Es erwartet Dich jede Menge Wissen, Selbsterfahrung, Inspiration und Spaß!
Bei diesen Workshops begrenzen wir die Teilnehmer-Zahlen, um eine intime Qualität zu garantieren, die eine umfassende persönliche Betreuung und ein auf Ihre spezifische Situation zugeschnittenes Feedback ermöglicht.
Voraussetzungen:
Dieser Workshop ist für jedermann geeignet, setzt aber ein Mindestmaß an Gesundheit voraus. Vorsichtshalber wird von einer Teilnahme während der Schwangerschaft oder bei Epilepsie abgeraten. Personen mit Herz-Kreislauf-Problemen oder anderen ernsthaften Gesundheitsproblemen sollten immer einen Arzt konsultieren, bevor sie mit der Wim-Hof-Methode beginnen.
Dieser Workshop ist ein selbstständiges Angebot von Stefanie Kiefer und auf der Wim Hof Plattform buchbar.
DANA® AERIAL YOGA Yin
mit Dhanya Meggers
- Dienstag, 22. Oktober 2024
- Inhouse
- 19:00 - 21:30 Uhr
- Dhanya Meggers
- 50 €
- 40 € mit Abo Love & YLA Speyer
DANA® AERIAL YOGA Yin ist eine sehr meditative Form des DANA AERIAL YOGAs und richtet deinen Blick nach innen.
Lang gehaltene Dehnungen ohne Muskelanspannung machen unser Binde-, Faszien- und Bändergewebe flexibel und stark, mobilisieren unsere Gelenke
und beruhigen das Nervensystem. Die Übungen wirken stressreduzierend und regenerierend.
Du lernst die 8 Muskelgruppen rund um die Hüfte kennen. Ein kleiner Einstieg in den individuellen Knochenbau zeigt dir, dass jeder Mensch einzigartig ist.„Erlebe eine besondere Form der bewegten Meditation”.
Auch für Anfänger*innen geeignet!
DANA® AERIAL YOGA Flow
mit Dhanya Meggers
- Samstag, 2. November 2024
- Inhouse
- 10:00 - 13:00 Uhr
- Dhanya Meggers
- 65 €
- 52 € mit Abo Love & YLA Speyer
Diese besondere Form des DANA® AERIAL YOGA verbindet Asanas zu fließenden Bewegungsabläufen in Harmonie mit deiner Atmung. Du lernst unterschiedliche Sonnengrüße in vielen Variationen kennen. Erweitere deine Sonnengrüße mit Affirmationen, Bija Mantren, Surya Mantren, zusätzlichen Variationen und Rhythmen. Du erlebst unterschiedliche Sonnengrüße und wirst diese mit den 12 Surya Mantren aktiv verbinden.
Auch für Anfänger*innen geeignet!
DANA® AERIAL YOGA Deep
mit Dhanya Meggers
- Sonntag, 3. November 2024
- Inhouse
- 18:00 - 21:00 Uhr
- Dhanya Meggers
- 65 €
- 52 € mit Abo Love & YLA Speyer
DANA® AERIAL YOGA Deep ist eine therapeutische Form des DANA® AERIAL YOGAs. Du schwebst bei dieser sanften Variante in deinem Tuch ca. 15 cm über dem Boden. Schwingende und kreisende Bewegungen schenken dir das Gefühl von Schwerelosigkeit. Muskeln, Gelenke und Nervensystem erfahren Mobilisation, Regeneration und Heilung. Fließende Bewegungen in Verbindung mit bewusstem Atem und spezielle Visualisierungen regenerieren alle Strukturen des Körpers, schaffen eine ganzheitliche Tiefenentspannung und stimulieren deine Selbstheilungskräfte und dein positives Lebensgefühl.
Auch für Anfänger*innen geeignet!
Be yourself
in the Circle of Men
- Samstag, 26. Oktober 2024
- 09:00 – 18:00 Uhr
- Sonntag 27. Oktober 2024
- 09:00 – 17:00
- Inhouse
- Torsten Nassall & Maheshwara Manfred Lehner
- 249 €
Willkommen beim Männer- und Yogawochenende. Sei du selbst im Kreis der Männer!
In einer Atmosphäre der Offenheit und des Vertrauens laden wir dich ein, Teil eines besonderen Kreises zu sein. Lass uns gemeinsam eintauchen in die Praxis des Yoga, um Körper, Geist und Seele zu harmonisieren.
Sei ganz du selbst im Kreis von Männern. Kein Urteil, keine Erwartungen – nur authentische Verbundenheit. Tauche ein in die Kraft deiner Männlichkeit. In dem wir einander Raum geben, können wir wachsen und heilen.
Bist du bereit, Licht und Schatten in dir zu entdecken?
Wer leidet am meisten an deiner Wut?
Wofür schämst du dich in deinem Leben?
An diesem Wochenende hast du den Raum, deinen Themen zu begegnen.
Mehr über Torsten und Radical Transformation.
Make your own Mala
Eine eigene Mala machen
- Samstag, 9. November 2024
- Inhouse
- 14:00 - 19:00 Uhr
- mit Christine Fischer
- 128 €
- 108 € mit Abo Love & YLA Speyer
Make a little wish … Du möchtest keine MALA kaufen, sondern in einer Gruppe deine ganz persönliche MALA selber machen? Dann bist du hier genau richtig. Eine MALA ist ein tolles Geschenk für dich selbst, eine Freundin oder den/die Partner/in.
Der Workshop läuft folgendermaßen ab:
Vor dem Workshop werde ich telefonisch mit dir die Edelsteine, Knüpfseide, Guru-Perle und Quaste für deine MALA aussuchen. Entweder du nimmst deinen Geburtsstein, du wählst die Edelsteine nach ihrer Heilstein-Wirkung aus, oder einfach anhand deines persönlichen Geschmacks. Ansonsten kannst du auch gerne deine MALA mit Sandelholzperlen (Naturfarben) knüpfen.
Zu Beginn bekommst du alle Materialien von mir ausgehändigt. Wir üben dann ca. 20 Minuten das Binden enger Knoten direkt neben der Perle. Anschließend legst du die Reihenfolge deiner Edelsteine oder Holzperlen auf einem Perlenbrett vor und ich zeige dir wie du deine Quaste selbst herstellen kannst. Dann knüpfst du deine eigene MALA. Zusätzlich bekommst du einen Stoffbeutel zum aufbewahren und einen Papier-Anhänger auf dem die Wirkung und Bedeutung deiner individuell ausgewählten Edelsteine beschrieben sind.
Beim Knüpfen erzähle ich dir über die Geschichte und Tradition der MALAS als buddhistische Gebetskette, Meditationszubehör und Schmuckstück und wir rezitieren dazu ein passendes Mantra. Am Ende des Workshops wird deine MALA von dir mit einem Mantra deiner Wahl geweiht und danach energetisch gereinigt.
Diese Arbeitsutensilien sind im Preis enthalten:
6–8 Edelsteinperlen, 1 x Big Eye Nadel, 1 x Zange, 1 x Perlenbrett, verschiedene Schnüre und Fäden sowie Quaste für deine Mala.
Diese Utensilien bitte mitbringen: kleine Schere + Feuerzeug
Spezielle Materialwünsche (verschiedene Edelsteinperlen, Guru-Perle,
versch. Knüpfseide, Quaste etc.) können wir bei Anmeldung telefonisch besprechen. Diese werde ich dann für dich besorgen. Extra Materialkosten liegen dann zwischen ca. 40 € bis 90 € (diese teile ich dir im Vorfeld mit).
Die Teilnehmer-Zahl ist auf 12 begrenzt – wir bitten um rechtzeitige Anmeldung (mindestens zwei Wochen vorher), damit Christine die Materialien besorgen kann.
Happy Neck - Soft Shoulders
Yin & Hatha Yoga mit Gesang und Klang
- Sonntag, 17. November 2024
- Inhouse
- 09:30 - 13:30 Uhr
- mit Birgit Bestvater & Peggy Rathke
- 45 €
- 36 € mit Abo Love & YLA Speyer
Spannungen im Schulter- und Nackenbereich? Wer kennt das nicht? Stress, ständiger Zeitdruck oder zu viele Stunden vor dem Bildschirm – all das kann zu einem Nacken-Schulter-Bereich führen, der sich fest und zäh anfühlt. Spannungskopfschmerzen und Erschöpfung sind dann meist nicht weit.
Freu dich auf zwei Yogaeinheiten, die aufeinander abgestimmt sind.
In diesem Workshop zeigen Birgit und Peggy Wege auf, wie du Leichtigkeit und Wohlgefühl zurück in deine Schultern und deinen Nacken bringen kannst.
Mit gezielten Übungen und achtsamen Bewegungsabläufen aus dem Yin und Hatha Yoga lösen wir gemeinsam Verspannungen. Erlebe, wie wohltuend es ist, wenn deine Schultern und dein Nacken wieder frei und entspannt sind.
Klangvolle Instrumente und Peggys Gesang begleiten den Yin-Yoga-Flow und erlauben deinem Herzen berührbar und weit zu werden. So kannst du tief in die Übungen eintauchen.
Endlich eine Auszeit – Dein Schulter-Nacken-Bereich wird jubilieren!
Wertschätzende Kommunikation
Einführungsworkshop
- Sonntag, 24. November 2024
- Inhouse
- 09:00 - 16:00 Uhr
- Petra Schön
- 70 €
- 56 € Abo Love und 49 € YLA Speyer
„Wenn die Gewalt in unseren Herzen nach lässt, kann sich unser mitfühlendes Wesen entfalten“ (Ghandi).
Menschen sind soziale Wesen. Unser Wunsch ist es, mit unserem Partner, unseren Kindern, Freunden, Arbeitskollegen – unseren Mitmenschen – in gutem Kontakt zu sein. Aber allzu oft kommt es im Miteinander zu Situationen, die wir gar nicht wollten: Wir haben den Eindruck, der anderen versteht uns nicht richtig. Wir wissen nicht, wie wir unsere Bedürfnisse so formulieren sollen, dass der andere erkennt, wie wichtig sie uns sind. Wir werden verletzt, wir verletzen andere (und bereuen dies evtl. später) und der gute Kontakt, den wir wollten, wird belastet.
Seit wir geboren sind kommunizieren wir mit anderen Menschen. Jeder hat dabei seine Eigenarten und Muster. Diese zu verändern braucht Zeit, Geduld und Übung.
Ich lade Sie ein die „Methode“ der „Gewaltfreien Kommunikation von Marshall Rosenberg“ kennen zu lernen und zu sehen, wie man schrittweise zu einer wertschätzende Haltung finden kann, die es uns ermöglicht in mehr Harmonie und Frieden mit uns selbst und anderen leben.
Meridiane & Aku Yin
Yin Yoga Tag in der Holzmühle
- Sonntag, 8. Dezember 2024
- Im Hofgut Holzmühle Westheim
- 10:00 - 18:00 Uhr
- Shakti Lehner
- 120 €
- 95 € mit Abo Love
Auch als Fortbildung für Yin-Yogalehrer geeignet
Die Hauptpraxis im Yin-Yoga zielt im Wesentlichen auf die Myofasizalen Strukturen des Beckens und der Beine. Durch diese Faszien verlaufen die Meridian-Paare des Körpers, die in den Füßen beginnen oder enden. Durch Upper-Body-Yin Praxis erreichen wir auch die Meridiane die mit den Armen und Händen verbunden sind.
In diesem Seminar widmen wir uns besonders den Meridianen/Funktionskreisen von Magen & Milz sowie einem rund-um-Meridian-Ausgleich mit einer Praxis für alle 12 Haupt-Meridianpaare. Sie sorgen dafür, dass unsere körperlichen und emotionalen Bedürfnisse erfüllt werden und wir uns zu jeder Zeit bestmöglicher Gesundheit erfreuen.
Neben einer Einführung in
- die Funktionskreise und ihre Hauptthemen,
- den Verlauf der Meridiane,
- wichtige Akupressurpunkte und ihre Wirkung
erlebst Du eine ausgiebige Yin Yoga Praxis,
- mit der Du energetisch genährt und gestärkt in die Weihnachtszeit gehst und
- die Energien ausgleichst, die für Dein körperliches und geistiges Wohlbefinden sorgen.
Inkl. ausführliches Skript zu allen Inhalten und den Yogastunden
Ablauf:
10:00 – 11:30 Uhr Begrüßung, Einführung in den Funktionskreis Magen & Milz, Akupunkte: Wirkung und Verwendung in der Yin Yoga Stunde
11:45 – 13:30 Uhr Aku-Yin Yoga Stunde
13:30 – 14:30 Uhr Mittagspause
14:30 – 15:00 Uhr Meridian Yoga Nidra
15:00 – 16:00 Uhr Meridian- & Aku-Yin-Theorie, Q & A
16:15 – 18:00 Uhr Yin Yoga für einen rund-um-Meridian-Ausgleich
Wim Hof Method
Grundlagenworkshop
- Samstag, 14. Dezember 2024
- Inhouse
- 10:00 - 14:30 Uhr
- mit Stefanie Kiefer
- 119,90 €
Gemeinsam erkunden wir die verschiedenen Facetten der Wim-Hof-Methode. Wir üben die drei Säulen (Atmung, Kälte, Mindset) dieser kraftvollen Methode und Du erhältst jede Menge Wissen darüber.
Inhalte: Yoga, Atemsession, Vortrag, Eisbad (nichts muss – alles kann!)
Lerne damit:
- Blutgefäße, Herz-Kreislauf-, Atem- und Immunsystem zu trainieren
- Stress im Alltag zu meistern
- wie Du mittels Gedanken den Körper beeinflussen kannst
- das Erlernte im Alltag umzusetzen
Gönne Dir:
- einen Energybooster
- ein Gute-Laune-Paket
- geistige Klarheit – sofort!
Es erwartet Dich jede Menge Wissen, Selbsterfahrung, Inspiration und Spaß!
Bei diesen Workshops begrenzen wir die Teilnehmer-Zahlen, um eine intime Qualität zu garantieren, die eine umfassende persönliche Betreuung und ein auf Ihre spezifische Situation zugeschnittenes Feedback ermöglicht.
Voraussetzungen:
Dieser Workshop ist für jedermann geeignet, setzt aber ein Mindestmaß an Gesundheit voraus. Vorsichtshalber wird von einer Teilnahme während der Schwangerschaft oder bei Epilepsie abgeraten. Personen mit Herz-Kreislauf-Problemen oder anderen ernsthaften Gesundheitsproblemen sollten immer einen Arzt konsultieren, bevor sie mit der Wim-Hof-Methode beginnen.
Dieser Workshop ist ein selbstständiges Angebot von Stefanie Kiefer und auf der Wim Hof Plattform buchbar.
Achtsamkeits-praxis Intensiv
im Hofgut Holzmühle Westheim
- Sonntag, 2. Februar 2025
- Im Hofgut Holzmühle Westheim & Live-Online
- 10:30 - 17:00 Uhr
- Shakti Lehner
- 88 €
- 70 € mit Abo Love & YLA Speyer
Mit viel Stille aber ohne Schweigen
Wir begleiten Dich durch einen wohltuende Stunden der Stille mit angeleiteten MBSR-Achtsamkeitsübungen und Meditationen mit und ohne Bewegung, Reflexion und Austausch. Einsteiger sind herzlich willkommen!
Nutze das Retreat der Stille, um die Kraft Deines Geistes und Deines Selbstmitgefühls zu stärken. Zeiten des noblen Schweigens geben Dir Gelegenheit Dich dem zu öffnen, was gerade ist. Das können auch beunruhigende oder schmerzhafte Gefühle und Gedanken sein. Achtsamkeit erlaubt Dir, sie wohlwollend zu betrachten und Dich dabei von inneren Bewertungen frei zu machen. Das baut Stress ab und hilft Dir besser mit Ängsten und Schmerzen umzugehen.
Unsere Achtsamkeitstage sind für alle, die das Hamsterrad des Alltags anhalten und mutiges, achtsames Tun üben wollen.
Ein Kurz-Urlaub nach dem Du:
- wieder loslassen und entspannen
- Körper und Geist zur Ruhe bringen
- Dich wieder mehr spüren
- heilsamer und souveräner mit den Herausforderungen Deines Alltags umgehen
- Dich wieder auf das Wesentliche konzentrieren
- Stresshormone runter fahren
- mit neuer Lebensfreude und Zuversicht in den Alltag starten
Vor dem Achtsamkeitstag erhältst du Informationen zur Vorbereitung und bei den Achtsamkeitstagen in Präsenz die Infos für Deine Anreise.
Achtsamkeitstage sind ideal für ehemalige Teilnehmer/Innen eines MBSR-Kurses oder eines anderen Achtsamkeits-Trainings, um die erlernten Inhalte/Techniken der Achtsamkeit aufzufrischen.
Jeder Achtsamkeitstag bringt Dich tiefer in Achtsamkeits-Qualitäten wie z.B. Geduld, Loslassen, Akzeptanz für das was ist, Mitgefühl und Selbstliebe.
- Dich nicht mehr monatelang nach Deinem Urlaub sehnen willst, damit es Dir endlich wieder gut geht,
- achtsamer und mehr von innen heraus leben möchtest,
- in Gemeinschaft mit anderen Stille und Praxis genießen willst,
- mehr Resilienz für berufliche und/oder private Stresssituationen entwickeln willst,
- unter Anzeichen von Erschöpfung, Konzentrationsmangel, Nervosität oder Schlaflosigkeit leidest oder diesen vorbeugen möchtest,
- eine sinnvolle Ergänzung zur medizinischen oder psychotherapeutischen Behandlung suchst,
- besser mit depressiven Verstimmungen oder Ängsten umgehen willst,
- mit mehr Lebensfreude und Leichtigkeit durch Deinen Alltag gehen willst,
- eine Methode zur Selbsterfahrung und Selbsterforschung erlernen möchtest,
entscheide Dich jetzt für diesen Tag nur für Dich!
Fasten & Yoga
Die Detox-Woche
- Freitag 14. Februar – Freitag 21. Februar 2025
- Inhouse & Online
- 15:30 - 18:30 Uhr
- Tereza Schmitt, Shakti Lehner
- 190 € Normalpreis
- 165 € mit Yoga-Abo Love & YLA Speyer
Freitag
19:00 – 20:30 h
Samstag
09:30 – 11:30 h
Sonntag
09:30 – 12:30 h
Montag
09:30 – 11:30 h/13:30 h (mit oder ohne Spaziergang)
Dienstag
09:30 – 12:30 h
Mittwoch
09:30 – 11:30 h – im Anschluss wer möchte: Sauna im Bade-Maxx Speyer
Donnerstag
09:00 – 14:00 h – Wandern im Pfälzer Wald wahlweise 09:30 – 11:00 h Yoga
Freitag
09:30 – 13:00 h
Gestärkt in den Herbst!
Was dich erwartet: Fasten nach Dr. Buchinger mit Säften, Brühe und Tees mit ausführlichem Material zur Vor- und Nachbereitung, täglichen Aktivitäten, Yogastunden. Abend-Termine wahlweise möglich. Fastenleitung: Tripura Tereza Schmitt. Den genauen Ablauf der Fastenwoche mit allen Zeiten und Aktivitäten findest Du unten.
Kostenbeteiligung für den Yoga-Teil durch alle gesetzl. Krankenkassen bei Inhouse-Teilnahme: „Hatha Yoga zur Stressbewältigung Kompaktkurs“ S. Lehner, Kurs-ID: KU-ST-BLRY7Y
Wim Hof Method
Grundlagenworkshop
- Samstag, 15. Februar 2025
- Inhouse
- 10:00 - 14:30 Uhr
- mit Stefanie Kiefer
- 119,90 €
Gemeinsam erkunden wir die verschiedenen Facetten der Wim-Hof-Methode. Wir üben die drei Säulen (Atmung, Kälte, Mindset) dieser kraftvollen Methode und Du erhältst jede Menge Wissen darüber.
Inhalte: Yoga, Atemsession, Vortrag, Eisbad (nichts muss – alles kann!)
Lerne damit:
- Blutgefäße, Herz-Kreislauf-, Atem- und Immunsystem zu trainieren
- Stress im Alltag zu meistern
- wie Du mittels Gedanken den Körper beeinflussen kannst
- das Erlernte im Alltag umzusetzen
Gönne Dir:
- einen Energybooster
- ein Gute-Laune-Paket
- geistige Klarheit – sofort!
Es erwartet Dich jede Menge Wissen, Selbsterfahrung, Inspiration und Spaß!
Bei diesen Workshops begrenzen wir die Teilnehmer-Zahlen, um eine intime Qualität zu garantieren, die eine umfassende persönliche Betreuung und ein auf Ihre spezifische Situation zugeschnittenes Feedback ermöglicht.
Voraussetzungen:
Dieser Workshop ist für jedermann geeignet, setzt aber ein Mindestmaß an Gesundheit voraus. Vorsichtshalber wird von einer Teilnahme während der Schwangerschaft oder bei Epilepsie abgeraten. Personen mit Herz-Kreislauf-Problemen oder anderen ernsthaften Gesundheitsproblemen sollten immer einen Arzt konsultieren, bevor sie mit der Wim-Hof-Methode beginnen.
Dieser Workshop ist ein selbstständiges Angebot von Stefanie Kiefer und auf der Wim Hof Plattform buchbar.
Achtsamkeits- & Schweigetag
- Samstag, 1. März 2025
- In Speyer & Live-Online
- 10:30 - 16:00 Uhr
- Shakti Lehner
- 74 €
- 60 € mit Abo Love & YLA Speyer
Mit viel Stille aber ohne Schweigen
Wir begleiten Dich durch einen wohltuende Stunden der Stille mit angeleiteten MBSR-Achtsamkeitsübungen und Meditationen mit und ohne Bewegung, Reflexion und Austausch. Einsteiger sind herzlich willkommen!
Nutze den Achtsamkeit- & Schweigetag, um die Kraft Deines Geistes und Deines Selbstmitgefühls zu stärken. Zeiten des noblen Schweigens geben Dir Gelegenheit Dich dem zu öffnen, was gerade ist. Das können auch beunruhigende oder schmerzhafte Gefühle und Gedanken sein. Achtsamkeit erlaubt Dir, sie wohlwollend zu betrachten und Dich dabei von inneren Bewertungen frei zu machen. Das baut Stress ab und hilft Dir besser mit Ängsten und Schmerzen umzugehen.
Unsere Achtsamkeitstage sind für alle, die das Hamsterrad des Alltags anhalten und mutiges, achtsames Tun üben wollen.
Ein Kurz-Urlaub nach dem Du:
- wieder loslassen und entspannen
- Körper und Geist zur Ruhe bringen
- Dich wieder mehr spüren
- heilsamer und souveräner mit den Herausforderungen Deines Alltags umgehen
- Dich wieder auf das Wesentliche konzentrieren
- Stresshormone runter fahren
- mit neuer Lebensfreude und Zuversicht in den Alltag starten
Vor dem Achtsamkeitstag erhältst du Informationen zur Vorbereitung und bei den Achtsamkeitstagen in Präsenz die Infos für Deine Anreise.
Achtsamkeitstage sind ideal für ehemalige Teilnehmer/Innen eines MBSR-Kurses oder eines anderen Achtsamkeits-Trainings, um die erlernten Inhalte/Techniken der Achtsamkeit aufzufrischen.
Jeder Achtsamkeitstag bringt Dich tiefer in Achtsamkeits-Qualitäten wie z.B. Geduld, Loslassen, Akzeptanz für das was ist, Mitgefühl und Selbstliebe.
- Dich nicht mehr monatelang nach Deinem Urlaub sehnen willst, damit es Dir endlich wieder gut geht,
- achtsamer und mehr von innen heraus leben möchtest,
- in Gemeinschaft mit anderen Stille und Praxis genießen willst,
- mehr Resilienz für berufliche und/oder private Stresssituationen entwickeln willst,
- unter Anzeichen von Erschöpfung, Konzentrationsmangel, Nervosität oder Schlaflosigkeit leidest oder diesen vorbeugen möchtest,
- eine sinnvolle Ergänzung zur medizinischen oder psychotherapeutischen Behandlung suchst,
- besser mit depressiven Verstimmungen oder Ängsten umgehen willst,
- mit mehr Lebensfreude und Leichtigkeit durch Deinen Alltag gehen willst,
- eine Methode zur Selbsterfahrung und Selbsterforschung erlernen möchtest,
entscheide Dich jetzt für diesen Tag nur für Dich!
